女性特有の不調にmo花

【herb＆aroma】

毎日、花・植物の楽しさをいろいろな角度から書いています。

今日は植物の香の効果です。

昨日FBで、友人のフラワーデザイナーさんが、
「最近体調不良で・・」と私の投稿に書き込みをされていました・・

女性は梅雨時期の不調や、
PMSや更年期などの症状etc･･･

自分自身の体調のコントロールに戸惑うことが多いですね。

その代表的な症状を少し楽にしてくれるかもしれない香りのご紹介です。
※個人差はあります。
その原因は人により様々ですので、ご自身がその時に一番心地よい香りが一番効果があると言われています。

1日中眠気が取れない時、やる気が起きない時に・・

アロマのディフューザーをお持ちでしょうか？

お持ちの方はそれをお使い頂き、
持っていらっしゃらない方は、朝のシャワールームでお試しください。

〇芳香浴

【エッセンシャルオイル】（100％ピュアなアロマオイルのことです）

柑橘系　1種類　1滴（レモン、オレンジ、グレープフルーツ、ベルガモット等）
+　ご自身の好みのもの　1種　1滴（ローズマリー、ペパーミント、ブラックペッパー等）


合計2滴を、新しい空気を取り込んだ室内に香らせてください。

ディフューザーまたは、アロマの専用バーナーで。

〇シャワールームで

上記のエッセンシャルオイルを、浴室で足元に合計2滴垂らし、勢いよく熱めのシャワーを掛けます。
一気に香りが広がるのを、ゆっくり呼吸しながら、リラックスしてください。

しばらく、呼吸を続けると落ち着き、目が覚めてきます。
シャワールームなので、滑らないように座るなどして、気を付けてリラックスしてくださいね。

↑　グレープフルーツ　と　ローズマリー

私のお気に入りは、この組み合わせです^^
レモンとローズマリーの組み合わせも気持ちまですっきりとします。

イライラや焦燥感が離れない時に・・

少しのことがストレスになる時期なのです。
しかたありません。

自分を責めないようにしましょうね。

〇芳香浴

【エッセンシャルオイル】
ローズ　1滴
ゼラニウム　2滴

幸せの香りに包まれて意識して、ゆっくりしてみましょう。

ディフューザーまたはアロマ専用バーナーで。

〇上級編はトリートメント

トリートメント（マッサージ）を行う基材づくりは難しくはありません。
自分の心地よいオイルを作って、デコルテや、肩、おなか回りなどもマッサージしてあげると落ち着いてきます。

キャリアオイルと呼ばれるものは、
アーモンド油　ホホバ油　月見草油　等、様々にあり、効果も違いますが、
細かいことを気にするより、少し香りがあるので、気にならないものを選びます。

エッセンシャルオイルが販売されているお店には、
いくつかありますので、店員さんに聞いてみてください。

【トリートメントオイルの作り方】

キャリアオイルが決まったら、
お好みのキャリアオイルを20ｍｌを遮光ビンに入れておます。

そこに、エッセンシャルオイルを合計3滴　入れて、振り混ぜてください。

※エッセンシャルオイルは、天然の成分そのままを濃縮した状態になっていますので、
比率を間違えたり、直接肌につけると過度な日焼け等、トラブルの原因になる場合がありますので、希釈比率は守るようにしてくださいね。

お薦めは

上記と同じく

ローズとゼラニウムの組み合わせや

ローズとジャスミン

ローズとイランイラン　等

バラの香りは、女性のホルモンバランスに良い影響があると言われています。

肌がきれいになるとか
若返りの香りです^^

花も素敵

ダマスクスローズの花です。

生花の香りの良いバラをお部屋に１輪

楽しむのも素敵ですね。

お世話になっている女性には

バラの花を少しだけ

「お部屋に飾ってください」と

お渡ししてみては

いかがでしょう？

受け取る方も

さりげなく

にっこり笑顔で

「いつもありがとう」

今日もありがとうございます。

花とともに

KAMOE&ARNE

フラワーデザイナー　ハーバルセラピスト　アロマインストラクター

にしむらゆき子

※

※追記
※

ゼラニウムの香りは私の一番のお気に入りです。
体が不調の時に、
家族が選んで焚いてくれた香り。
その記憶で、気持ちが落ち着くのかもしれません。

ゼラニウム

ベチバー

サイプレス

イランイラン

ローズ以外にも、気持ちが落ち着いて、
ゆったりとした気持ちになれる香りがたくさんあります。
香りがお好きな方は、
分が落ち着く香りを探してみるのも楽しいですよ。

時々香りの講習会やっています。
またご案内させて頂きます。

お問合せはいつでもどうぞ。お待ちしています。